3个家庭小游戏，在家就能练出协调力

游戏一：毛巾卷饼（缓解触觉敏感）

适用年龄：2-8岁

所需材料：大毛巾或薄毯子

具体步骤：

1. 将毛巾平铺在地板上，让孩子仰卧中间，双脚朝向毛巾边缘

2. 家长从脚部开始轻轻卷起毛巾，将孩子包裹成"春卷"状（露出头部）

3. 轻压毛巾给予适度触觉刺激，可左右滚动5-10次

4. 解开毛巾后让孩子尝试自己展开身体

训练效果：通过触觉输入改善孩子对衣物接触、洗澡等日常触觉刺激的耐受度，减少抵触情绪。

游戏二：单脚站瑜伽球（提升平衡能力）

适用年龄：4-12岁

所需材料：直径65cm以上的瑜伽球

具体步骤：

1. 让孩子赤脚站在瑜伽球上，双脚分开与肩同宽

2. 家长扶稳孩子腋下帮助保持平衡，逐渐减少支撑

3. 熟练后尝试单脚站立，每侧坚持10-30秒

4. 可播放音乐增加趣味性，或让孩子抛接软球增加难度

注意事项：地面需铺防滑垫，首 次训练时长不超过5分钟，避免疲劳。

游戏三：推重物走直线（增强本体觉）

适用年龄：3-10岁

推荐物品：装满书籍的纸箱（5-8kg）、儿童购物车

具体步骤：

1. 在地面用胶带贴出直线或"S"形路线

2. 让孩子双手推重物沿路线行走，保持身体直立

3. 每日训练2-3次，每次往返3-5趟

4. 进阶版可增加路线复杂度或重物重量

训练原理：通过肌肉关节的本体感觉输入，提升身体位置感知能力和动作协调性。

真实案例：商丘霁润医院7岁乐乐的康复奇迹

基本情况：7岁男孩乐乐因"叫名反应迟钝、上课走神"就诊，评估显示存在中度感统失调，尤其是前庭觉和本体觉发展不足。

训练方案：商丘霁润医院康复团队制定个性化计划，结合上述家庭游戏与专 业感统器械训练，每日1小时，每周5次。

惊人效果：坚持1个月后复查，乐乐的叫名反应速度提升60%，课堂专注时长从10分钟延长至25分钟，亲子互动中的配合度显著提高。

家长反馈："以前叫他好几声都没反应，现在能主动回应了，做作业也能坐得住了！"

家庭训练黄金原则（家长必看）

1. 规律性：每天固定时间训练，每次20-30分钟，避免间断

2. 正向激励：完成任务后给予口头表扬或小贴纸奖励

3. 循序渐进：从简单动作开始，逐步增加难度和时长

4. 安全第—：确保训练环境无尖锐物品，防滑措施到位

5. 及时就医：若孩子出现持续平衡差、语言发育迟缓等情况，建议寻求专 业机构评估（如商丘霁润医院儿童康复科）

感统失调并非疾病，而是大脑功能发展的"暂时不平衡"。通过科学的家庭训练，80%的孩子可在6个月内明显 改善。收藏本文，从明天开始带孩子玩起来吧！记住：早期干预+坚持训练=孩子健康成长的关键！

本文医学指导：商丘霁润医院儿童康复科张院长

版权声 明：本文内容仅供家庭训练参考，具体方案需结合个体情况调整