☀️三伏天照顾自闭症孩子：牢记“8做8不做”，少生病、情绪稳！
🌿导语
“孩子一到夏天就烦躁哭闹，不肯穿衣服，还总喊肚子疼……”
三伏天高温高湿，普通人都难熬，更何况感官敏感的自闭症孩子！他们可能因体温调节差更容易中暑，因环境变化出现情绪崩溃，因饮食不当引发肠胃问题。今天，我们结合中医调理和现代康复理念，为家长整理“三伏天照顾指南”，让孩子安稳度夏！
🔥为什么自闭症孩子夏天更“难带”？
1. 感官超载
强光、蝉鸣、空调噪音可能引发“感觉过敏”，表现为捂耳朵、眯眼睛、情绪暴躁；
出汗后衣服黏腻感让触觉敏感的孩子拒绝穿衣、频繁哭闹。
2. 生理不适
体温调节能力弱：自闭症儿童核心体温较普通孩子高0.5-1℃，易中暑；
肠胃功能弱：贪凉吃冰饮后，40%会出现腹痛腹泻（数据来源：《儿童孤 独症夏季护理专 家共识》）。
3. 作息紊乱
日照时间长打乱生物钟，30%自闭症孩子出现入睡困难、夜醒次数增加；
暑假脱离学校规律环境，行为问题发生率上升2倍。
✅三伏天照顾“8要做”
1. 要控制环境温度
空调设26℃+风扇辅助：避免冷风直吹，可在孩子活动区域放一盆水增加湿度；
准备“感官冷静角”：角落放置降噪耳机、冰垫、重力毯，孩子烦躁时自主进入调节。
2. 要科学补水
少量多次喝温凉水：用带吸管的卡通水杯，每小时提醒喝1-2口（幼儿每天500-800ml，学龄儿童1000ml）；
自制解暑饮品：
✅ 淡绿豆水（不加糖）
✅ 缩脾饮（砂仁3g+乌梅5g+炙甘草3g煮15分钟，放温饮用）——中医推荐“健脾祛湿、稳定情绪”
3. 要吃“温软淡”饮食
推荐食物：南瓜粥、冬瓜汤、蒸蛋羹（易消化）；桃子、西瓜（常温，每次少量）；
食疗方：赤小豆山药粥（健脾）、莲子百合羹（安 神），每周2-3次。
4. 要规律作息
固定“三时”：起床、午睡、睡觉时间与上学时一致，误差不超过30分钟；
可视化时间表：用图片+文字画出“上午：玩积木→中午：吃饭→下午：感统游戏”，减少焦虑。
5. 要适度户外活动
时间：清晨6:30-7:30或傍晚18:30后；
地点：公园树荫下散步、小区玩滑梯，避免人多嘈杂的游乐场；
必带物品：宽檐帽、防晒衣（选纯棉材质）、便携风扇。
6. 要做“触觉脱 敏”
玩水游戏：让孩子光脚踩温水（32℃左右）、触摸湿毛巾，降低触觉敏感度；
穿衣技巧：选无标签、前开襟衣服，穿之前家长先“暖衣”（用体温捂热）。
7. 要提前预防肠胃问题
不吃：冰饮、凉菜、油炸食品；
常备：益生菌（常温保存型）、肚脐贴（受凉时使用）。
8. 要“家长喘息”
每周1小时“独处时间”：让家人帮忙照看孩子，家长做喜欢的事（如听音乐、散步）；
加入“星妈互助群”：商丘霁润医院每月举办“夏季育儿沙龙”，扫码即可加入。
❌三伏天照顾“8不做”
不强迫穿“时尚衣服”：优先选纯棉、无装饰、宽松款，哪怕“不好看”；
不突然改变行程：外出前1小时用图片告知孩子“去哪里、做什么”；
不指责“挑食”：夏天食欲差正常，能吃多少算多少，保证水分即可；
不频繁洗澡：每天1次温水澡即可，过度清洁会加重皮肤敏感；
不在孩子烦躁时讲道理：先带他到冷静角安抚，情绪平稳后再沟通；
不把孩子单独留车内：即使开空调也不行，高温下10分钟即可致命；
不盲目“三伏贴”：需由中医辨证后贴敷（商丘霁润医院提供免费辨证咨询）；
不因“怕麻烦”减少社交：邀请1-2个熟悉的小朋友到家里玩，避免社交倒退。
📞咨询电话：0370-2379999
📞咨询电话：13269351777（张院长）
📍医院地址：商丘市梁园区梁园大道与锦绣路交叉口东北角
（本文医学内容由商丘霁润医院张院长审核）
